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Cốm Chiên: Knuspriger Tofu mit Reisflocken

Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 1184kcal

Zutaten
  

Für den Tofu
  • 400 g fester Naturtofu
Für die Panierpaste
  • 6 EL Reismehl
  • 6 EL Speisestärke
  • Wasser (nur so viel wie nötig die Paste soll dickflüssig sein)
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL weißer Pfeffer
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • 1 Prise Zucker
Außerdem
  • Öl zum Frittieren
  • Sweet-Chili-Soße zum Servieren

Zubereitung
 

  1. Den Tofu aus der Verpackung nehmen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen.
  2. Den Tofu in mundgerechte Stücke oder dicke Streifen schneiden.
  3. Reismehl, Speisestärke, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucker und etwas Wasser zu einer dicken, zähflüssigen Paste verrühren. Die Paste sollte gut haften und nicht vom Löffel laufen. Die Reisflocken in einen flachen Teller geben.
  4. Die Tofustücke zuerst in die Paste tauchen, anschließend in den Reisflocken wenden und diese leicht andrücken. Danach die Stücke erneut durch die Paste ziehen und nochmals mit Reisflocken panieren. Die panierten Stücke etwa 5 Minuten ruhen lassen, damit die Panade besser haftet.
  5. Das Öl in einem Topf auf 175 bis 180 °C erhitzen. Die Tofustücke portionsweise etwa 3 bis 4 Minuten frittieren, bis die Reisflocken goldgelb und knusprig aufgefächert sind.
  6. Den Tofu auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  7. Sofort mit Sweet-Chili-Soße servieren. Am knusprigsten schmeckt der Tofu direkt nach dem Frittieren.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Cốm Chiên: Knuspriger Tofu mit Reisflocken
Amount per Serving
Kalorien
1184
% Daily Value*
Fett
 
104
g
160
%
Gesättigte Fettsäuren
 
8
g
50
%
Transfette
 
0.4
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
32
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
62
g
Natrium
 
592
mg
26
%
Kalium
 
27
mg
1
%
Kohlenhydrate
 
46
g
15
%
Ballaststoffe
 
2
g
8
%
Zucker
 
1
g
1
%
Protein
 
19
g
38
%
Vitamin C
 
0.1
mg
0
%
Kalzium
 
254
mg
25
%
Eisen
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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