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Glasnudelsalat mit Erdnusssoße vegan

Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 767kcal

Zutaten
  

  • 150 g Glasnudeln
  • 150 g Edamame geschält (optional)
  • 1/2 Gurke
  • 1 rote Paprika
  • 1 große Karotte
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Handvoll Rotkohl
  • 1 Handvoll Koriander oder Minze
  • 50 g geröstete Erdnüsse
Für die Erdnusssoße
  • 3 EL Erdnussmus
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 Limette Saft
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Chiliöl
  • 5 EL warmes Wasser

Zubereitung
 

  1. Die Glasnudeln nach Packungsanleitung zubereiten, anschließend kalt abschrecken, gut abtropfen lassen und mit einer Schere etwas kürzer schneiden.
  2. Gurke, Paprika, Karotten und Rotkohl in feine Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und die Kräuter grob hacken.
  3. Für die Erdnusssoße Erdnussmus, Sojasoße, Limettensaft, Ahornsirup, Sesamöl, fein geriebenen Knoblauch, Ingwer und Sriracha miteinander verrühren.
  4. Nach und nach warmes Wasser dazugeben, bis eine cremige, gut gießbare Soße entsteht.
  5. Glasnudeln, Edamame, Gemüse, Kräuter und Erdnusssoße in einer großen Schüssel gründlich miteinander vermengen.
  6. Den Glasnudelsalat mit gerösteten Erdnüssen, Frühlingszwiebeln und optional etwas zusätzlichem Chiliöl toppen.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Glasnudelsalat mit Erdnusssoße vegan
Amount per Serving
Kalorien
767
% Daily Value*
Fett
 
32
g
49
%
Gesättigte Fettsäuren
 
5
g
31
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
8
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
14
g
Natrium
 
1246
mg
54
%
Kalium
 
1144
mg
33
%
Kohlenhydrate
 
105
g
35
%
Ballaststoffe
 
12
g
50
%
Zucker
 
17
g
19
%
Protein
 
23
g
46
%
Vitamin A
 
7239
IU
145
%
Vitamin C
 
94
mg
114
%
Kalzium
 
180
mg
18
%
Eisen
 
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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