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–+ servings

Kartoffelsalat mit Apfelstücken vegan

Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 223kcal

Zutaten
  

Kartoffelsalat
  • 1,5 kg festkochende Kartoffeln
  • 1 Paprika
  • 4 saure Gurken ca. 100 g
  • ¼ Salatgurke
  • 1 rote Zwiebel
  • Schnittlauch
  • 1 Apfel
Dressing
  • 3 EL vegane Mayo
  • 3 EL veganer Joghurt
  • 2 EL Gurkenwasser
  • 1 TL Senf
  • Etwas Salz
  • Etwas Pfeffer
  • Etwas Kurkumapulver
  • 1 TL Kala Namak

Zubereitung
 

  1. Kartoffeln vorbereiten: Kartoffeln in Salzwasser kochen, bis sie gar sind. Etwas abkühlen lassen, pellen und in Scheiben schneiden.
  2. Gemüse schneiden: Paprika, Salatgurke, saure Gurken, Apfel und rote Zwiebel klein schneiden. Schnittlauch fein hacken.
  3. Dressing anrühren: Vegane Mayo und Joghurt in einer Schüssel verrühren. Gurkenwasser schluckweise unterrühren, bis das Dressing cremig, aber nicht zu dick ist. Mit Salz, Pfeffer, Kurkuma, Kala Namak und Senf abschmecken.
  4. Alles vermengen: Kartoffeln, Gemüse und Kräuter vorsichtig mit dem Dressing vermengen. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen und vor dem Servieren nochmal abschmecken.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Kartoffelsalat mit Apfelstücken vegan
Amount per Serving
Kalorien
223
% Daily Value*
Fett
 
14
g
22
%
Gesättigte Fettsäuren
 
2
g
13
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
0.2
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
0.1
g
Cholesterin
 
1
mg
0
%
Natrium
 
3870
mg
168
%
Kalium
 
317
mg
9
%
Kohlenhydrate
 
21
g
7
%
Ballaststoffe
 
4
g
17
%
Zucker
 
13
g
14
%
Protein
 
3
g
6
%
Vitamin A
 
1943
IU
39
%
Vitamin C
 
82
mg
99
%
Kalzium
 
44
mg
4
%
Eisen
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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