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Knusprige Kartoffeln aus dem Backofen

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 1055kcal

Zutaten
  

Knusprige Kartoffeln
  • 1,5 kg Kartoffeln vorwiegend festkochende
  • 1,5 TL Salz für das Kochwasser
  • ½ TL Natron
  • 60 ml Rapsöl oder anderes hitzestabiles Öl
  • 2 Knoblauchzehen leicht angedrückt
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 1 Prise grobes Salz
  • Etwas Salz
  • Etwas Pfeffer
Dip
  • 150 g Creme Vega oder ungesüßter veganer Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Ahornsirup
  • ½ TL Sambal Oelek
  • Etwas Salz
  • Etwas Pfeffer

Zubereitung
 

  1. Kartoffeln vorkochen: Kartoffeln schälen und in 4–5 cm große Stücke schneiden. In einem großen Topf Wasser mit Salz und Natron aufkochen, Kartoffeln hineingeben und 8–10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Ränder weich werden.
  2. Abdampfen und aufrauen: Abgießen, kurz im Sieb stehen lassen, dann zurück in den Topf geben. Offen abdampfen lassen, bis kein Dampf mehr aufsteigt. Den Topf kurz schütteln, bis die Oberfläche der Kartoffeln leicht mehlig aussieht – so haftet das Öl später besser.
  3. Öl aromatisieren: In einem kleinen Topf das Rapsöl auf 80–90 °C erhitzen. Rosmarin, Knoblauch und eine Prise grobes Salz zugeben und 3 Minuten ziehen lassen, ohne dass die Zutaten braten. Anschließend durch ein feines Sieb gießen.
  4. Kartoffeln mit Öl mischen: Die heißen Kartoffeln vorsichtig mit dem aromatisierten Öl vermengen, bis alle Stücke gleichmäßig überzogen sind.
  5. Backen: Den Backofen auf 230 °C Umluft vorheizen und das Backblech gleich mit aufheizen. Die Kartoffeln auf das heiße Blech geben (es sollte zischen), gleichmäßig verteilen und 20 Minuten rösten, ohne sie zu bewegen. Danach einmal wenden und weitere 20–25 Minuten backen, bis sie goldbraun und superknusprig sind.
  6. Finish: Aus dem Ofen nehmen, mit Salz und Pfeffer bestreuen. Optional mit gehackter Petersilie sowie Chiliflocken vermischen und servieren.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Knusprige Kartoffeln aus dem Backofen
Amount per Serving
Kalorien
1055
% Daily Value*
Fett
 
50
g
77
%
Gesättigte Fettsäuren
 
10
g
63
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
20
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
4
g
Natrium
 
2548
mg
111
%
Kalium
 
3185
mg
91
%
Kohlenhydrate
 
142
g
47
%
Ballaststoffe
 
22
g
92
%
Zucker
 
10
g
11
%
Protein
 
20
g
40
%
Vitamin A
 
31
IU
1
%
Vitamin C
 
150
mg
182
%
Kalzium
 
155
mg
16
%
Eisen
 
7
mg
39
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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