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Knusprige Rösti mit Hokkaido und Kartoffeln

Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 392kcal

Zutaten
  

  • 500 g vorwiegend festkochende Kartoffeln
  • 300 g Hokkaido-Kürbis mit Schale
  • 1 rote Zwiebel
  • 2–3 EL Speisestärke
  • Salz
  • Pfeffer
  • Etwas Muskatnuss frisch gerieben
  • Etwas Öl zum Braten
Für den Dip
  • 200 g Sojajoghurt
  • 1 EL Sesammus
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 kleine Knoblauchzehe fein gerieben
  • 1 TL Ahornsirup
  • Salz
  • Schwarzer Pfeffer
  • 1 EL frische Minze gehackt
  • Optional Granatapfelkerne zum Garnieren

Zubereitung
 

Kürbis-Rösti:
  1. Kartoffeln und Hokkaido fein raspeln. In ein sauberes Küchentuch geben und die Flüssigkeit kräftig ausdrücken.
  2. Zwiebel fein reiben und mit Kürbis und Kartoffeln in einer Schüssel mischen.
  3. Speisestärke, Salz, Pfeffer und Muskat hinzufügen, alles gut verkneten.
  4. Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus der Masse kleine Häufchen formen, flachdrücken und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun und knusprig ausbacken.
  5. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Dip:
  1. Joghurt mit Tahin, Zitronensaft, Knoblauch, Ahornsirup und Minze glatt verrühren.
  2. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Nach Belieben mit Granatapfelkernen und frischer Minze garnieren

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Knusprige Rösti mit Hokkaido und Kartoffeln
Amount per Serving
Kalorien
392
% Daily Value*
Fett
 
6
g
9
%
Gesättigte Fettsäuren
 
1
g
6
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
2
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
2
g
Natrium
 
39
mg
2
%
Kalium
 
1642
mg
47
%
Kohlenhydrate
 
77
g
26
%
Ballaststoffe
 
9
g
38
%
Zucker
 
11
g
12
%
Protein
 
11
g
22
%
Vitamin A
 
2167
IU
43
%
Vitamin C
 
85
mg
103
%
Kalzium
 
225
mg
23
%
Eisen
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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