Go Back
+ servings

Pasta mit Ofen gerösteter Zwiebel

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 837kcal

Zutaten
  

  • 3–4 große Zwiebeln
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker oder Ahornsirup
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Oregano getrocknet
  • 1 Knoblauchknolle
  • 250 g kurze Pasta Rigatoni, Penne oder Fusilli
  • 200 ml Hafersahne
  • 1 Handvoll Blattspinat gehackt
  • Etwas Schwarzer Pfeffer

Zubereitung
 

  1. Zwiebeln karamellisieren: Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden. In der Auflaufform mit Olivenöl, Salz, Zucker, Paprikapulver und Oregano vermengen. Bei 200 °C Ober-/Unterhitze 35–45 Minuten im Ofen backen. Alle 10–15 Minuten umrühren, damit sie gleichmäßig karamellisieren.
  2. Knoblauch dazugeben: Form aus dem Ofen nehmen. Knoblauchzehen direkt in die heißen Zwiebeln ausdrücken und unterrühren.
  3. Sauce fertigstellen: Hafersahne angießen, gehackten Blattspinat unterheben und alles gut vermengen. Mit schwarzem Pfeffer und bei Bedarf Salz abschmecken.
  4. Pasta kochen: Pasta in reichlich Salzwasser al dente kochen und abgießen.
  5. Vermengen: Gekochte Pasta zu den Zwiebeln geben und alles gründlich vermengen, bis die Sauce die Nudeln umhüllt.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Pasta mit Ofen gerösteter Zwiebel
Amount per Serving
Kalorien
837
% Daily Value*
Fett
 
40
g
62
%
Gesättigte Fettsäuren
 
24
g
150
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
10
g
Cholesterin
 
114
mg
38
%
Natrium
 
1210
mg
53
%
Kalium
 
496
mg
14
%
Kohlenhydrate
 
100
g
33
%
Ballaststoffe
 
5
g
21
%
Zucker
 
9
g
10
%
Protein
 
20
g
40
%
Vitamin A
 
3387
IU
68
%
Vitamin C
 
5
mg
6
%
Kalzium
 
122
mg
12
%
Eisen
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Video