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–+ servings

Pasta mit Tomatensauce und Oliven

Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 874kcal

Zutaten
  

  • 300 g Pasta
  • 500 g Cherrytomaten
  • 150 g Kichererbsen abgetropft
  • 100 g Kalamata Oliven
  • 1 Handvoll frisches Basilikum
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Balsamicoessig
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung
 

  1. Die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen, abgießen und etwas abkühlen lassen.
  2. Cherrytomaten halbieren und in eine große Schüssel geben. Basilikum mit den Händen zerreißen und dazugeben.
  3. Knoblauch fein reiben und zusammen mit Balsamicoessig, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles mit den Händen kräftig zerdrücken, sodass die Tomaten ihren Saft abgeben.
  4. Die Oliven entkernen und zusammen mit der Pasta und den Kichererbsen in die Schüssel geben.
  5. Alles gründlich vermischen und bei Bedarf noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Pasta mit Tomatensauce und Oliven
Amount per Serving
Kalorien
874
% Daily Value*
Fett
 
19
g
29
%
Gesättigte Fettsäuren
 
3
g
19
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
11
g
Natrium
 
822
mg
36
%
Kalium
 
1128
mg
32
%
Kohlenhydrate
 
149
g
50
%
Ballaststoffe
 
14
g
58
%
Zucker
 
16
g
18
%
Protein
 
29
g
58
%
Vitamin A
 
1492
IU
30
%
Vitamin C
 
59
mg
72
%
Kalzium
 
126
mg
13
%
Eisen
 
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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