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Schnitzel mit Spargel und Hollandaise

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 1855kcal

Zutaten
  

Tofu
Teig
  • 100 g Mehl
  • 160 ml pflanzliche Milch
Panade
  • 100 g Paniermehl
  • 1 TL getrocknete Zwiebeln (fein zerdrückt)
  • 0.5 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 0.5 TL Pfeffer
  • 0.5 TL Chiliflocken
Spargel
  • 700 g weißer Spargel
  • 2 EL vegane Butter
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Zitronensaft
Kartoffeln
  • 500 g Kartoffeln
Sauce
  • 300 ml pflanzliche Sahne
  • 125 g vegane Butter
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Hefeflocken
  • 0.5 TL Kurkuma
  • 1 TL Salz
  • 0.25 TL Kala Namak

Zubereitung
 

  1. Kartoffeln in Salzwasser ca. 20 Minuten weich kochen.
  2. Spargel gründlich schälen und die holzigen Enden abschneiden. Auf Backpapier legen, mit Veganer Butter, Salz und Zucker toppen und verschließen.
  3. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Umluft ca. 20–25 Minuten garen. Optional am Ende etwas Zitronensaft darüber geben.
  4. Tofu vorbereiten: Tofu in dünne Scheiben schneiden.
  5. Mehl, Senf und pflanzliche Milch glatt rühren (nur so viel Milch dazugeben bis eine Streichfarben ähnliche Konsistenz erreicht ist). Paniermehl mit getrockneten Zwiebeln, Paprikapulver, knoblauchgranulat Pfeffer und optional Chiliflocken mischen. Tofu erst in die Mehlmischung tauchen, dann in der Panade wenden und gut andrücken.
  6. Eine Pfanne mit ausreichend Öl erhitzen und die panierten Tofuscheiben bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun und knusprig ausbacken. Erst wenden, wenn die Unterseite richtig Farbe hat, danach kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  7. Vegane Butter schmelzen, aber nicht zu heiß werden lassen. Pflanzliche Sahne, Senf, Zitronensaft, Hefeflocken, Kurkuma, Salz und Pfeffer in einen schmalen, hohen Behälter geben. Stabmixer unten ansetzen und einschalten, dann die Butter langsam in einem dünnen Strahl einlaufen lassen, bis eine cremige, leicht dicke Sauce entsteht.
  8. Kartoffeln, Spargel und Schnitzel auf Teller verteilen und großzügig mit der Hollandaise überziehen.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Schnitzel mit Spargel und Hollandaise
Amount per Serving
Kalorien
1855
% Daily Value*
Fett
 
119
g
183
%
Gesättigte Fettsäuren
 
50
g
313
%
Transfette
 
0.3
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
24
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
37
g
Cholesterin
 
171
mg
57
%
Natrium
 
5217
mg
227
%
Kalium
 
2374
mg
68
%
Kohlenhydrate
 
151
g
50
%
Ballaststoffe
 
20
g
83
%
Zucker
 
22
g
24
%
Protein
 
54
g
108
%
Vitamin A
 
9004
IU
180
%
Vitamin C
 
78
mg
95
%
Kalzium
 
700
mg
70
%
Eisen
 
19
mg
106
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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