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Tofu Tomaten Pasta vegan einfach

Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 837kcal

Zutaten
  

  • 300 g Rigatoni
  • 500 g Cherrytomaten
  • 200 g Seidentofu
  • 1 große rote Zwiebel
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • EL Tomatenmark
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 EL Hefeflocken (optional für käsigeren Geschmack)
  • 1 TL Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • 200 ml Nudelwasser
  • 1 Handvoll Basilikum
  • ½ TL Chiliflocken optional

Zubereitung
 

  1. Cherrytomaten, grob geschnittene Zwiebel und Knoblauchzehen in eine Auflaufform geben. Mit Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Alles im auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Ofen für 25–30 Minuten rösten.
  3. Währenddessen die Rigatoni in Salzwasser knapp al dente kochen und vor dem Abgießen 200 ml Nudelwasser auffangen.
  4. Das geröstete Gemüse zusammen mit dem entstandenen Saft, Seidentofu, Tomatenmark, Zitronensaft, Salz, Hefeflocken und Pfeffer in einen Mixer geben.
  5. Alles für etwa 1 Minute sehr fein und cremig mixen.
  6. Die Soße in eine Pfanne geben, die Rigatoni hinzufügen und alles für etwa 2 Minuten miteinander vermengen.
  7. Nach und nach weiteres Nudelwasser dazugeben, bis die Soße schön cremig ist.
  8. Basilikum unterheben und die Pasta mit Pfeffer, Salz und optional Chiliflocken servieren.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Tofu Tomaten Pasta vegan einfach
Amount per Serving
Kalorien
837
% Daily Value*
Fett
 
20
g
31
%
Gesättigte Fettsäuren
 
3
g
19
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
11
g
Natrium
 
1316
mg
57
%
Kalium
 
1376
mg
39
%
Kohlenhydrate
 
136
g
45
%
Ballaststoffe
 
9
g
38
%
Zucker
 
15
g
17
%
Protein
 
30
g
60
%
Vitamin A
 
1608
IU
32
%
Vitamin C
 
67
mg
81
%
Kalzium
 
125
mg
13
%
Eisen
 
5
mg
28
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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