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Vegane Belugalinsen Bolognese Rezept

Vegane Belugalinsen Bolognese Rezept

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 1470kcal

Zutaten
  

Zubereitung
 

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln würfeln, dazugeben und ca. 3 Minuten anschwitzen. Knoblauch hacken, dazugeben und 30 sek. mit anschwitzen. Tomatenmark ergänzen und kurz anrösten.
  2. Walnüsse klein hacken, mit der Gemüsebrühe sowie den Belugalinsen dazugeben und mit geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten köcheln lassen. Passierte Tomaten, getrockneten Thymian, getrockneten Oregano sowie Rohrzucker dazugeben und weitere 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen. In der Zwischenzeit kann die Pasta vorgekocht werden.
  3. Mit Schwarzem Pfeffer sowie Salz abschmecken, Basilikum sowie die vorgekochte Pasta dazugeben, alles gut verrühren und genießen!

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Vegane Belugalinsen Bolognese Rezept
Amount per Serving
Kalorien
1470
% Daily Value*
Fett
 
39
g
60
%
Gesättigte Fettsäuren
 
5
g
31
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
13
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
18
g
Natrium
 
1964
mg
85
%
Kalium
 
1405
mg
40
%
Kohlenhydrate
 
229
g
76
%
Ballaststoffe
 
32
g
133
%
Zucker
 
23
g
26
%
Protein
 
57
g
114
%
Vitamin A
 
1635
IU
33
%
Vitamin C
 
30
mg
36
%
Kalzium
 
232
mg
23
%
Eisen
 
15
mg
83
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.