Go Back
+ servings
Vegane Cacio e Pepe Pasta

Vegane Cacio e Pepe Pasta

Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 720kcal

Zutaten
  

  • 250 g Dinkel Vollkorn Spaghetti
  • 4 EL Hefeflocken
  • 80 g Cashewkerne
  • 1 TL Salz
  • 1 EL schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 250 ml Pastawasser + 1 Kelle Pastawasser

Kochutensilien

Zubereitung
 

  1. Cashew-Parmesan vorbereiten: Hefeflocken, Cashewkerne und Salz in einem Mixer zu einem feinen Pulver mahlen.
  2. Pasta kochen: Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen. Etwa 250 ml Pastawasser aufbewahren.
  3. Pfeffer rösten: Den frisch gemahlenen Pfeffer in einer Pfanne ohne Öl kurz anrösten, bis er duftet und mit 1 Kelle Pastawasser ablöschen.
  4. Sauce anrühren: Das Pastawasser nach und nach zum Cashew-Parmesan geben und verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Alles vermengen: Das geröstete Pfeffer-Pastawasser-Gemisch mit den abgetropften Spaghetti in die (kalte) Pfanne geben und gut durchmischen. Anschließend die Cashew-Parmesan-Sauce unterheben.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Vegane Cacio e Pepe Pasta
Amount per Serving
Kalorien
720
% Daily Value*
Fett
 
20
g
31
%
Gesättigte Fettsäuren
 
3
g
19
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
10
g
Natrium
 
1184
mg
51
%
Kalium
 
873
mg
25
%
Kohlenhydrate
 
114
g
38
%
Ballaststoffe
 
6
g
25
%
Zucker
 
2
g
2
%
Protein
 
33
g
66
%
Vitamin A
 
16
IU
0
%
Vitamin C
 
0.2
mg
0
%
Kalzium
 
83
mg
8
%
Eisen
 
8
mg
44
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.