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Vegane-Ofentomaten-Pasta-cremig

Vegane Ofentomaten-Pasta cremig

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 857kcal

Zutaten
  

  • 750 g Cherrytomaten bunt gemischt
  • 3 - 6 Knoblauchzehen ungeschält für mild, geschält für intensiver
  • 2 EL Olivenöl hochwertig, für das Aroma
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • 150 g vegane Creme z. B. Creme Vega oder vegane Frischkäse-Alternative
  • 1 Handvoll frisches Basilikum grob gehackt
  • 2 EL Hefeflocken oder veganer Parmesan
  • 300 g Pasta z. B. Spaghetti, Linguine oder Rigatoni
  • 2 Kellen Pastakochwasser zum Binden der Sauce

Zubereitung
 

  1. Cherrytomaten & Knoblauch rösten: Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vor. Gib die Cherrytomaten und die Knoblauchzehen auf ein Backblech. Vermenge alles mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und optional etwas Ahornsirup. Röste die Tomaten für etwa 30–40 Minuten im Ofen, bis sie aufplatzen und leicht karamellisieren.
  2. Pasta kochen: Koche die Pasta währenddessen in reichlich gesalzenem Wasser bissfest. Hebe anschließend 50–100 ml vom Kochwasser auf und gieße die Pasta ab.
  3. Cremige Sauce mixen: Gib die gerösteten Tomaten und den Knoblauch in eine große Schüssel. Füge die vegane Creme, frisches Basilikum und Hefeflocken hinzu. Zerdrücke alles mit einem Löffel oder einem Stampfer, bis eine cremige Sauce entsteht. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab.
  4. Pasta untermischen: Gib die noch warme Pasta direkt in die Sauce. Füge etwas vom Pastakochwasser hinzu und rühre, bis sich alles zu einer cremigen Konsistenz verbindet.
  5. Anrichten & Highlight setzen: Richte die Pasta auf Tellern an und garniere sie mit frischem Basilikum und etwas Zitronenzeste.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Vegane Ofentomaten-Pasta cremig
Amount per Serving
Kalorien
857
% Daily Value*
Fett
 
16
g
25
%
Gesättigte Fettsäuren
 
6
g
38
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
9
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
1
g
Natrium
 
429
mg
19
%
Kalium
 
1194
mg
34
%
Kohlenhydrate
 
152
g
51
%
Ballaststoffe
 
8
g
33
%
Zucker
 
19
g
21
%
Protein
 
26
g
52
%
Vitamin A
 
1887
IU
38
%
Vitamin C
 
87
mg
105
%
Kalzium
 
85
mg
9
%
Eisen
 
5
mg
28
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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