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Vegane Ramen Suppe selber machen

Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 614kcal

Zutaten
  

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Stück Ingwer
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 3-4 Stück Shiitake getrocknet
  • 2 EL Sojasosse
  • 1 TL Miso weiß optional
  • 1 EL Reisessig oder Mirin
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Öl
Nudeln und Toppings
  • 200 g Ramen Nudel
  • 200 g Austernpilz
  • 1 EL Öl
  • 2 Stück Pak Choi
  • 1 Handvoll Fruehlingszwiebel
  • 1 TL Sesam geröstet
  • 1 TL Chiliöl optional

Zubereitung
 

  1. Ingwer in Scheiben schneiden, Knoblauch leicht andrücken. Öl in einem Topf erhitzen und Ingwer sowie Knoblauch kurz bei mittlerer Hitze anschwitzen (ca. 30–60 Sekunden, ohne Bräune).
  2. Mit dem Wasser ablöschen, Shiitake dazugeben und die Brühe ca. 15–20 Minuten sanft ziehen lassen. Die Brühe soll nicht stark kochen, sondern klar bleiben.
  3. Brühe mit Sojasoße, optional Miso, Reisessig und etwas schwarzem Pfeffer abschmecken. Ingwer, Knoblauch und Shiitake entfernen, damit die Brühe sauber und klar bleibt.
  4. Ramen-Nudeln in einem separaten Topf nach Packungsangabe kochen, abgießen und kurz abtropfen lassen.
  5. Austernpilze grob zupfen. In einer sehr heißen Pfanne mit etwas Öl scharf anbraten, bis sie kräftige Röstaromen entwickeln. Optional minimal salzen oder mit einem kleinen Schuss Sojasoße ablöschen.
  6. 6. Pak Choi kurz blanchieren, anbraten oder direkt in der heißen Brühe garziehen lassen.
  7. Nudeln in Schalen geben, heiße Brühe darüber gießen und mit Austernpilzen, Pak Choi, Frühlingszwiebeln, Sesam und optional Chiliöl toppen.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Vegane Ramen Suppe selber machen
Amount per Serving
Kalorien
614
% Daily Value*
Fett
 
29
g
45
%
Gesättigte Fettsäuren
 
9
g
56
%
Transfette
 
0.04
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
5
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
14
g
Natrium
 
3209
mg
140
%
Kalium
 
785
mg
22
%
Kohlenhydrate
 
75
g
25
%
Ballaststoffe
 
6
g
25
%
Zucker
 
4
g
4
%
Protein
 
17
g
34
%
Vitamin A
 
700
IU
14
%
Vitamin C
 
7
mg
8
%
Kalzium
 
78
mg
8
%
Eisen
 
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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