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Vegane Rote-Bete-Pasta Rezept

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 904kcal

Zutaten
  

Für die Sauce:
  • 2 kleine Bio-Rote Bete roh, geviertelt
  • 1 ganze Knoblauchknolle oben angeschnitten
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 EL Creme Vega vegane Crème fraîche
  • 2 - 3 EL Hefeflocken
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz & Pfeffer
  • 4 Kellen Pastawasser ggf. mehr
  • 1 Handvoll Basilikum
Für die Pasta & Toppings:
  • 350 g Pasta z. B. Spaghetti oder Linguine
  • Etwas Basilikumblätter

Kochutensilien

Zubereitung
 

  1. Pasta kochen & Pastawasser aufbewahren: Die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen. Etwa 4 Kellen Pastawasser entnehmen, dann die Pasta abgießen und beiseitestellen.
  2. Rote Bete & Knoblauch backen: Die geviertelte Rote Bete und die angeschnittene Knoblauchknolle mit Olivenöl beträufeln und bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 35 - 40 Minuten backen, bis die Rote Bete weich ist.
  3. Optional Pekannüsse rösten: Währenddessen die Pekannüsse in einer Pfanne ohne Öl rösten, bis sie duften.
  4. Sauce mixen & Pasta vermengen: Den weichen Knoblauch aus der Schale drücken und mit Rote Bete, Creme Vega, Hefeflocken, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Basilikum und Pastawasser pürieren. Die Pasta mit der Sauce vermengen und ggf. mehr Pastawasser hinzufügen.
  5. Anrichten & servieren: Die Pasta auf Tellern anrichten, mit Creme Vega oder veganer Sahne toppen und mit frischem Basilikum garnieren.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Vegane Rote-Bete-Pasta Rezept
Amount per Serving
Kalorien
904
% Daily Value*
Fett
 
24
g
37
%
Gesättigte Fettsäuren
 
5
g
31
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
11
g
Natrium
 
162
mg
7
%
Kalium
 
820
mg
23
%
Kohlenhydrate
 
145
g
48
%
Ballaststoffe
 
11
g
46
%
Zucker
 
11
g
12
%
Protein
 
29
g
58
%
Vitamin A
 
80
IU
2
%
Vitamin C
 
7
mg
8
%
Kalzium
 
68
mg
7
%
Eisen
 
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.