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Veganes Naan Brot ohne Ofen

Veganes Naan Brot ohne Ofen

Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Brote
Kalorien pro Portion: 280kcal

Zutaten
  

  • 300 g Weizenmehl
  • 1 TL Trockenhefe
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 150 ml lauwarmes Wasser
  • 2 EL Sojajoghurt Oder Skyr Sojajoghurt
  • 2 EL Olivenöl oder z.B. Sonnenblumenöl oder veganes Ghee
Optionale Toppings:
  • vegane Butter
  • Sesam oder Schwarzkümmel
  • Koriander gehackt

Zubereitung
 

  1. In einer großen Schüssel das Mehl mit Trockenhefe, Zucker und Salz vermischen. Das lauwarme Wasser, den Sojajoghurt und das Öl hinzufügen und alles zu einem geschmeidigen Teig kneten. Falls der Teig zu klebrig ist, etwas Mehl hinzufügen. Falls er zu trocken ist, etwas Wasser hinzufügen.
  2. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort für ca. 1 Stunde gehen lassen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche in 6 gleich große Stücke teilen, zu Bällchen formen, nochmals 10 Minuten abgedeckt ruhen lassen und dann zu flachen ovalen Fladen formen.
  4. Eine Pfanne oder einen Tava auf mittlerer Hitze vorheizen. Die Fladenbrote einzeln in die heiße Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen, das dauert etwa 1-2 Minuten pro Seite.
  5. Optional: Die fertigen Naan mit veganer Butter bestreichen und mit Korianderblättern, Sesam oder Schwarzkümmel bestreuen.
  6. Die Naan warm servieren und genießen

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Veganes Naan Brot ohne Ofen
Amount per Serving
Kalorien
280
% Daily Value*
Fett
 
1
g
2
%
Gesättigte Fettsäuren
 
0.2
g
1
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
0.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
0.4
g
Natrium
 
99
mg
4
%
Kalium
 
83
mg
2
%
Kohlenhydrate
 
58
g
19
%
Ballaststoffe
 
2
g
8
%
Zucker
 
0.5
g
1
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin C
 
0.1
mg
0
%
Kalzium
 
12
mg
1
%
Eisen
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.