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Veganes Panang Curry Rezept

Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 1058kcal

Zutaten
  

Für das Curry
  • 500 ml Kokosmilch (mit hohem Fettanteil)
  • 150–200 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Panang Curry-Paste (vegane)
  • 1 EL gemahlene Erdnüsse
  • 1 EL Palmzucker oder brauner Zucker
  • 1–2 1–2 Sojasauce
  • 4–5 Kaffirlimettenblätter leicht zerrissen
  • ½ Limette Saft
Tofu & Gemüse
Zum Servieren
  • 200 g Jasminreis

Zubereitung
 

  1. Etwa 250 ml der Kokosmilch in den Wok geben. Bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen, bis das Wasser verdampft und nur noch klares Kokosöl mit karamellisierten Resten übrig ist – ca. 5–8 Minuten. „dtàek man" – das Fett brechen.
  2. Curry-Paste in das ausgetretene Öl geben und 1–2 Minuten frittieren, bis sie intensiv duftet und etwas dunkler wird.
  3. Restliche Kokosmilch und Gemüsebrühe angießen, aufkochen lassen. Palmzucker, Sojasauce, gemahlene Erdnüsse und Kaffirlimettenblätter dazu, 2–3 Minuten köcheln.
  4. Paprika und Tofu-Würfel dazugeben, 4–5 Minuten ziehen lassen. Die Paprika soll noch Biss haben, der Tofu Zeit haben, die Sauce aufzunehmen.
  5. Vom Herd nehmen und Limettensaft unterheben.
  6. Mit Jasminreis servieren.

Nährwerte pro Portion

Nutrition Facts
Veganes Panang Curry Rezept
Amount per Serving
Kalorien
1058
% Daily Value*
Fett
 
62
g
95
%
Gesättigte Fettsäuren
 
47
g
294
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
 
6
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
6
g
Natrium
 
859
mg
37
%
Kalium
 
839
mg
24
%
Kohlenhydrate
 
105
g
35
%
Ballaststoffe
 
5
g
21
%
Zucker
 
9
g
10
%
Protein
 
29
g
58
%
Vitamin A
 
4393
IU
88
%
Vitamin C
 
85
mg
103
%
Kalzium
 
296
mg
30
%
Eisen
 
12
mg
67
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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